直到平時大便發(fā)黑沒有在意，偶然胃痛也不在乎，吃點止痛藥就扛過去了。

有一天突然劇烈胃痛，去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是胃癌晚期，這樣的情形曾經(jīng)發(fā)生在很多胃癌患者身上。

上個月，韓國演員樸智勛因胃癌離世，年僅32歲。不少人紛紛表示感慨：為何年紀輕輕就得了胃癌呢？到底是個例還是普遍現(xiàn)象呢？

事實上，據(jù)統(tǒng)計全球50%的胃癌發(fā)生在中國

據(jù)媒報道分析，東亞文化圈國家更容易得胃癌，一半以上的胃癌患者都來自中日韓三國。

2018年每10萬韓國人就有40人新增胃癌，是中國的2倍，高居世界第一。

日本新增胃癌發(fā)病率也比中國高，2018年每10萬日本人大約有27人新增胃癌，是美國的6.7倍。

而中國，胃癌發(fā)病率僅次于肺癌，由于人口基數(shù)大，我國每年新增胃癌患者，總數(shù)有一半發(fā)生在中國。2018年胃癌確診人數(shù)達到45.6萬，有39萬胃癌患者死亡。

胃癌，為何會如此偏愛東亞人，尤其是中國人呢？

醫(yī)生認為吃飯的4個不好的習慣，容易傷胃導致發(fā)生胃癌。

一、吃飯速度太快

開始時因為加班或趕時間，吃飯速度很快，如同跑步?jīng)_刺一般，后來逐漸養(yǎng)成了習慣，吃飯速度就像三天沒吃飯、饑餓至極一樣，吃飯速度極快，沒有咀嚼幾下就咽了下去。

胃經(jīng)常消化沒有被咀嚼細碎的食物，導致胃壁粘膜經(jīng)常受到硬物刺激，久而久之，胃粘膜受損，再有其它因素疊加刺激，就會發(fā)生癌變。

二、饑飽無常

工作原因、玩游戲、看影視劇，導致日常的吃飯時間不固定，不餓就少吃或不吃，餓就大吃海吃，直到撐得肚子痛、不能動為止。

又或者遇到不好吃的，寧肯餓肚子也要少吃，遇到好吃的食物就吃得非常多，胃的蠕動功能失調，有時擴張過度，有時收縮過度，時間長了消化能力下降，尚未消化的食物不斷刺激胃壁粘膜，時間長了也會引起癌變。

三、偏愛生冷食物或辛熱食物

一到夏天就經(jīng)常吃涼拌菜，有時冬天也吃，涼拌涼菜會增加胃寒，導致胃動力下降，食物不能完全消化形成積食，消化不良會使胃腸粘膜長期受傷害，最后演變?yōu)槲赴?/p>

沒事就吃火鍋或燒烤，或者吃飯做菜時離不開辣椒，吃得滿頭大汗也不在乎，結果辛辣偏熱的食物導致胃粘膜細胞受損，反復經(jīng)常刺激，部分細胞發(fā)生癌變。

四、吃飯時煙酒不離口

有許多男性習慣在吃飯時，邊吃邊聊，空閑時抽支煙，煙中含有多種有毒物質，這些物質會嚴重害胃粘膜細胞。

大量飲酒、甚至空腹飲酒，酒的性質偏熱，不但傷胃，還會傷肝，中醫(yī)認為肝對胃的消化功能有重要影響，肝胃都受傷，胃的功能更差，會增加胃癌的發(fā)生概率。

知道了哪些不良習慣會傷胃，也就要需要知道如何養(yǎng)胃？

1、勻速吃飯

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口中被充分細化，這樣食物進入到胃中才能更容易被胃消化，然后分離營養(yǎng)和糟粕，不傷胃還有益身體。

2、饑飽有常

不同的食物含有的營養(yǎng)成份不同，因此吃飯要葷素搭配、營養(yǎng)均衡，不能以口感和喜好決定多吃和少吃，否則除了傷胃，還可能造成營養(yǎng)不均衡；三餐要規(guī)律，不能使胃的消化功能紊亂。

3、不偏食生冷或辛熱食物

冬季熱量高的食物可以多吃一些，夏天天熱時，可以適當多吃一些清涼食物，涼菜可以開胃，但是不能太偏激，冷熱要搭配。

4、少抽煙少喝酒

吃飯時抽煙和喝酒，雖然能聯(lián)絡感情，但卻會傷害胃，面子有了卻得了內(nèi)傷，得不償失，胃癌治療難度大，因此吃飯時要養(yǎng)成不抽煙不喝酒的習慣。

作為人體補充營養(yǎng)的主要渠道，保護好胃，其它臟腑器官才會有行使正常功能的基礎。

因此，咱們吃飯時需要戒除不好的習慣，養(yǎng)成良好的習慣，減少高鹽食物，以及最好使用公筷來夾菜，避免幽門螺旋桿菌的感染。

若胃出現(xiàn)問題，眼前再多的美食也都沒用！

來源：新浪微博 醫(yī)說健康