肝火旺是一種在中醫(yī)分類之中比較常見的一種疾病，從中醫(yī)學上來講，肝臟是屬于五臟之中的其中一個地，而由于肝臟一個比較典型的生理特性是剛強躁急，因此就很容易會讓一些食物或者是外界因素給影響到，從而出現(xiàn)肝火旺的情況。
若是想要降肝火，得從引起肝火旺盛的原因思考，可以從以下三個方面進行下手
肝火旺是怎么回事？醫(yī)生：降肝火，得從這3個方面下手
1、改善飲食
想要從飲食方面來降低體內的肝火，就應該在平時的時候應該多吃一些含有豐富維生素c的食物。一些人之所以會肝火旺盛，就是因為日常吃的食物容易讓人上火。
富含維生素c的食物是可以幫助機體來保護肝臟健康的，同時還可以去肝火，可以為機體補充所需的營養(yǎng)物質。
除了吃富含維生素c的食物之外，在日常生活中也應該吃一些比較容易降火的食物，例如綠豆湯，夏天喝還能解暑。
2、補充足夠的水分
可以通過為基體補充充足的水分來降低體內的肝火過旺情況，因為肝火否旺盛是與機體體內的生理平衡有一定聯(lián)系的。
一些特定季節(jié)或者是換季的時候都會比較干燥，這樣就會讓身體流失太多水分，而如果不及時補充，時間久了就造成肝火過旺。
如果及時補充了水分，就讓你肝臟得到了滋潤，久而久之火氣也就慢慢降下去了。
3、睡眠充足
一些不良習慣也會導致人的肝火過旺，因此若是想要降肝火就應該給自己一個充足的睡眠，但這并不意味著可以晚睡晚起，而是應該在肝臟需要休息的時間之前進行睡眠，給肝一個足夠的休息時間。
若是熬夜熬得很晚才睡覺，就是讓肝臟一直處于運行的狀態(tài)，就算你第二天起得很晚，給了足夠充足的睡眠時間也是無濟于事的。
長期的肝火旺盛影響人們，因此，在日常生活中，大家還要注意以下2點，別忽略：
首先，就是進行適量的運動也是降肝火的一種不錯的選擇。很多人肝火旺盛的原因大部分是由于不喜歡運動，他們更喜歡一直坐著或躺著。進行適量的運動可以加快身體的代謝速率，幫助排出毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，從而降低肝火。
其次，肝火旺盛的朋友日常一定要學會控制住自己的脾氣，不要輕易的發(fā)火。正所謂一句俗話說得好，為小事發(fā)火傷身燒肝，極其不值得。尤其是情緒易激動的朋友，更要以平常心來對待生活中各種各樣的事情。
肝火旺雖然是一種疾病，但是由于它對人的影響是潛移默化的，所以就經(jīng)常會被人忽視，沒有儲備醫(yī)學常識的人都察覺不到，這也就正常生活造成了很大的影響。
對于降肝火是要基于了解自己身體狀態(tài)的前提之下的。在平時也要做好預防，進行規(guī)律的作息，還要做適當?shù)倪\動加強體質。
來源：新浪微博，醫(yī)說健康
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