現(xiàn)今社會(huì)乳腺癌已居女性腫瘤首位，乳腺癌的治療一般以手術(shù)治療為主，術(shù)后化療、放療為輔，雖然預(yù)后五年生存率較高，但如果術(shù)后沒有按照要求逐步進(jìn)行康復(fù)鍛煉，乳腺癌術(shù)后也將會(huì)嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量。

一般乳腺癌術(shù)后患者應(yīng)遵循以下方法和要求進(jìn)行循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉：

術(shù)后1-3天，可以進(jìn)行簡單的手掌部（用力握拳再張開）及腕部（360度旋轉(zhuǎn)）活動(dòng)，但要注意的是，患者患側(cè)上肢應(yīng)制動(dòng)，以免腋窩皮瓣的滑動(dòng)而影響愈合。

術(shù)后3-5天，患者患肢手臂應(yīng)自然下垂于體側(cè)，肩關(guān)節(jié)夾緊，做前臂屈肘動(dòng)作。使患者患側(cè)上肢前臂做前后、上下、左右擺動(dòng)，但要注意的是手臂下垂時(shí)間不宜過長，以免造成肢體腫脹，難以恢復(fù)。

術(shù)后5-7天，一般患者會(huì)解除胸帶包扎，這時(shí)，患者可用健側(cè)手托起患側(cè)大拇指慢慢向上方抬舉，盡可能伸直，使之超過頭部，每天3-4次，但要注意，一旦出現(xiàn)疼痛等反應(yīng)，則不應(yīng)繼續(xù)抬高，以免造成皮瓣或脂肪肌肉拉傷，難以愈合，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸加強(qiáng)。

術(shù)后7-8天活動(dòng)肩部，360度繞肩，同樣，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要求只是肩部小幅度繞肩，手臂不可做外展動(dòng)作。

術(shù)后9-10天，這時(shí)鍛煉效果較好的患者一般手臂可越過頭頂，做梳頭的動(dòng)作，先同側(cè)，再逐漸至對側(cè)，以摸到對側(cè)耳廓為止，每天3-4次。

　　術(shù)后10-13天，這期間要求患者手臂繼續(xù)做抬高練習(xí)，就是所謂的乳腺癌術(shù)后爬墻活動(dòng)?；颊呋紓?cè)肢體面對墻壁，將健側(cè)抬高放在墻上。患側(cè)手由肩水平爬高達(dá)到最高點(diǎn)為一次，此動(dòng)作應(yīng)因人而異，不可過度拉伸手臂。

術(shù)后13-15天，一般這時(shí)手術(shù)刀口會(huì)拆線，拆線之后患者可根據(jù)體力、傷口愈合情況，以肩關(guān)節(jié)為軸心用患肢逐漸做上肢抬舉、旋轉(zhuǎn)、外展等活動(dòng)。注意幅度不宜過大，循序漸進(jìn)。雙手背后，由健側(cè)手托住患側(cè)手，向后抬至最大角度為一次。

術(shù)后15-18天，練習(xí)患側(cè)手掌至頸后，開始時(shí)低頭位，逐漸達(dá)到抬頭挺胸，即患肢內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋、向前抬高伸展，逐漸上舉等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)在前面鍛煉均達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)下完成。

術(shù)后18-30天，經(jīng)上肢抬高上舉，外展雙臂。平舉雙臂180度，慢慢向上抬舉。肘關(guān)節(jié)伸直并以肩關(guān)節(jié)為中心左前后旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

以上練習(xí)動(dòng)作均應(yīng)根據(jù)患者病情情況進(jìn)行改進(jìn)，如患者耐受較弱，預(yù)后較差，則應(yīng)把鍛煉時(shí)間相應(yīng)向后推延，以保證患者不受損傷。

出院后根據(jù)病情繼續(xù)進(jìn)行功能鍛煉，可選擇游泳、慢跑、騎自行車、爬山、打太極拳、交宜舞等，進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，逐漸加量，以鍛煉患側(cè)上肢肌肉。功能鍛煉的同時(shí)可配合患側(cè)上肢輕柔的向心性按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)和局部皮膚愈合，預(yù)防病人肌肉神經(jīng)萎縮，幫助消除肢體腫脹、淤血、減少瘢痕增生。