很多人都會(huì)更加注意自己的血糖水平，如果聽(tīng)到自己的血糖高了就會(huì)很擔(dān)心自己是否患上了糖尿病，但是血糖在身體里變化的程度很大，而且受各種因素影響也很多，下面就讓我為大家科普一下影響血糖變化的因素和血糖的范圍。

一、我們要明白什么是血糖：

血液中的糖份稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為3.61~6.11mmol/L?？崭寡菨舛瘸^(guò)7.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于3.61mmol/L稱為低血糖，我們拿到的血液生化檢查報(bào)告中一般寫(xiě)著：葡萄糖，或者Glu。

二、血糖在身體里的作用：

糖是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)之一，所以說(shuō)不是血糖低就是好的，特別是對(duì)于糖尿病患者經(jīng)胰島素治療后。人們攝入谷物、蔬果等，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖（如葡萄糖等）進(jìn)入血液，運(yùn)送到全身細(xì)胞，作為能量的來(lái)源。如果一時(shí)消耗不了，則轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲(chǔ)糖70～120克，約占肝重的6～10%。細(xì)胞所能儲(chǔ)存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過(guò)多，多余的糖即轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，這就是很多人說(shuō)我不吃肥肉為什么還會(huì)胖的原因。

當(dāng)食物消化完畢后，儲(chǔ)存的肝糖即成為糖的正常來(lái)源，維持血糖的正常濃度。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充食物情況，肝糖也會(huì)消耗完。此時(shí)細(xì)胞將分解脂肪來(lái)供應(yīng)能量，脂肪的10%為甘油，甘油可以轉(zhuǎn)化為糖。脂肪的其它部分亦可通過(guò)氧化產(chǎn)生能量，但其代謝途徑和葡萄糖是不一樣的。

人類的大腦和神經(jīng)細(xì)胞必須要糖來(lái)維持生存，必要時(shí)人體將分泌激素，把人體的某些部分（如肌肉、皮膚甚至臟器）摧毀，將其中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖，以維持生存。像過(guò)去那些難民個(gè)個(gè)骨瘦如柴，就是這個(gè)原因。

三、血糖的正常值

空腹血糖正常值

①一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

②空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。

③當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。

④當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

餐后血糖正常值

① 餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過(guò)11.1mmol/L（200mg/dl）

② 餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。

③餐后3小時(shí)：第三小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性

孕婦血糖正常值

1.孕婦空腹不超過(guò)5.1mmol/L

②孕婦餐后1小時(shí)：餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過(guò)10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。 　

通過(guò)對(duì)血糖正常值的檢測(cè)，了解血糖標(biāo)準(zhǔn)值有助于您提高做好糖尿病防治。

四、影響血糖的因素：

眾所周知，血糖波動(dòng)與糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展有較大關(guān)系。有些糖尿病患者總體血糖水平不高，血糖波動(dòng)幅度卻很大，同樣會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者出現(xiàn)血糖波動(dòng)的時(shí)候，要迅速分析原因，短時(shí)間內(nèi)將血糖控制平穩(wěn)。常見(jiàn)的影響血糖的因素，我們歸納了28條，患者可以對(duì)照自己的情況分析原因。

1、沒(méi)按規(guī)定服藥：服藥需要定時(shí)、定量，減藥過(guò)快、隨意停藥等因素都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。注射胰島素的患者，應(yīng)注意調(diào)藥使用。

2、飲食：如果每餐飲食量過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，建議每餐飲食七八分飽。高脂肪、高鹽分、高油脂的食品要盡最大努力控制。

3、運(yùn)動(dòng)不夠或長(zhǎng)期臥床不起：運(yùn)動(dòng)有利于降低體重，改善胰島素抵抗。運(yùn)動(dòng)量過(guò)小時(shí)起不到相應(yīng)的降糖作用，運(yùn)動(dòng)量過(guò)，血糖也會(huì)因?yàn)閼?yīng)激、體內(nèi)激素的變化，引起血糖升高。建議鍛煉應(yīng)在早晚飯后1小時(shí)開(kāi)始，時(shí)間堅(jiān)持30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，且要持之以恒。

4、天氣和季節(jié)：天氣突變，突然受冷熱刺激，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，可使血糖升高。主要是寒冷因素，會(huì)引起身體的應(yīng)激反應(yīng)，抑制胰島素的分泌，引起血糖升高；另外，此時(shí)身體的脂肪儲(chǔ)藏速度加快，誘發(fā)高血糖。

5、失眠、嗜睡或早醒：失眠或嗜睡各占50%的比例導(dǎo)致血糖升高，失眠越重血糖越高。

6、精神壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定：過(guò)度緊張、悲傷、憤怒等異常心態(tài)都會(huì)使腎上腺素水平增高，導(dǎo)致血糖的升高。

7、應(yīng)激：人體處在應(yīng)激狀態(tài)下時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量激素，包括有腎上腺皮質(zhì)激素、胰高血糖素等，這些激素分泌水平升高，都會(huì)促使血糖水平隨之升高。

8、便秘：便秘時(shí)，胃腸排空遲緩，食物成分的吸收增多，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

9、高脂血癥：合并有高脂血癥的糖尿病人下降較慢，建議糖尿病人應(yīng)保持膽固醇小于4.5，甘油三酯小于1.6，低密度脂蛋白小于2.0.

10、脂肪肝、肝炎、肝硬化：各種肝臟疾病引起肝糖原儲(chǔ)備減少時(shí)，可出現(xiàn)餐后血糖一過(guò)性升高：

11、向心性肥胖：即常說(shuō)的啤酒肚，建議男性腰圍小于0.82米，女性臀圍小于0.73米。

12、肥胖或超重：身體肥胖或超重均會(huì)使患者胰島素受體數(shù)量減少，使血糖居高不下。

13、感冒：感冒、發(fā)燒等會(huì)讓患者的血糖水平有較大幅度的升高，再有，某些治療咳嗽及感冒的藥物中，有些成分可以升高血糖水平及血壓水平。

14、吸煙：一般在服藥30分鐘內(nèi)吸煙者的藥物吸收率為1.2-1.8%，在服藥60分鐘內(nèi)吸煙者藥物吸收率為7-10%，不吸煙者為24-30%，建議糖尿病患者限煙并逐步戒煙。

15、喝酒：酒精可以降低血糖水平，在正常情況下，當(dāng)人體血糖水平過(guò)低時(shí)，肝臟就會(huì)將所儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)換成葡萄糖，以供人體所需，而酒精有可能影響肝臟中肝糖原向葡萄糖的轉(zhuǎn)換，因而血糖水平突然大幅度的下降。當(dāng)然，糖尿病患者適量飲酒并不會(huì)帶來(lái)任何嚴(yán)重后果，但是當(dāng)您飲酒后，需要對(duì)您的血糖水平進(jìn)行較為頻繁的監(jiān)測(cè)，以防止低血糖的發(fā)生。

16、各類炎癥：如果患者本身長(zhǎng)期患有前列腺炎、關(guān)節(jié)炎、牙齦炎、胃炎、腸炎、角膜炎、結(jié)膜炎、空腔潰瘍等慢性炎癥，均會(huì)導(dǎo)致血糖升高，難以控制。

17、慢性疾病 體力下降：慢性疾病 體力下降可引起糖耐量減低，使血糖升高

18、各類慢性疾病的急性發(fā)作：比如常見(jiàn)的高血壓、冠心病、皮膚瘙癢等的急性發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致血糖的暫時(shí)升高。

19、內(nèi)分泌性疾病: 患肢端肥大癥、皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥等,可引起繼發(fā)性血糖升高。

20、服用其他藥物影響血糖：激素類、降壓類、噻嗪類、利尿類、抗菌消炎藥物，如心得安、安露醇、北京降壓零號(hào)等，會(huì)使血糖反復(fù)、升高。還有蜜丸藥物和糖衣片藥物都對(duì)血糖的有影響。

21、外傷和手術(shù)：外傷和手術(shù)均會(huì)引起人體的應(yīng)激反應(yīng)，此時(shí)會(huì)抑制胰島素的分泌，導(dǎo)致血糖升高。

22、個(gè)別人吸收能力差，胃腸不好：如果吸收能力差，會(huì)影響降糖藥物的作用，導(dǎo)致血糖居高不下。

23、過(guò)于勞累，尤其是熬夜和上夜班：會(huì)使血糖升高、反復(fù)、波動(dòng)。

五、總結(jié)：

血糖和我們息息相關(guān)的一樣營(yíng)養(yǎng)成分，只有了解血糖，才能更好的控制血糖，不要因?yàn)樽约貉巧叨^(guò)度恐慌，也不要忽視血糖變化而影響我們的身體健康狀況，合理控制血糖，保持身體健康。