俗語(yǔ)有“十人九胃”之說(shuō)，意思是10個(gè)人當(dāng)中9個(gè)人有胃病?？梢?jiàn)胃病是很普遍的，尤其是現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏快飲食規(guī)律、作息時(shí)間混亂，更容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。下面我們看一看哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致了胃病的發(fā)生。

1、飲食無(wú)規(guī)律

胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守時(shí)間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物、胃酸和胃蛋白酶，如果沒(méi)有食物中和就會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害。人體就會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心的癥狀，如果長(zhǎng)期飲食沒(méi)有規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的生理分泌規(guī)律的紊亂，類似于人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)或者促使疾病的產(chǎn)生和發(fā)展。

2、貪吃冷飲

胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，比如天氣的冷熱會(huì)致使人們?cè)鎏砝滹嫽蛘哌^(guò)熱的食物，有時(shí)候這種突如其來(lái)的刺激我們的胃為了保護(hù)自己會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而引發(fā)或者加重胃部不適等，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以無(wú)論什么時(shí)候都不要無(wú)規(guī)律、沒(méi)節(jié)制的過(guò)度飲食冷飲或者過(guò)熱的食物。

3、無(wú)辣不歡

有人喜歡吃辣椒或者過(guò)于辛辣的食物，越辣越過(guò)癮，殊不知你嘴過(guò)癮了，但是胃受了辣椒的刺激會(huì)使胃黏膜水腫、充血，久而久之胃黏膜受損就會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍等疾病的發(fā)生，如果不能適時(shí)、適量的加以控制，幾乎可以說(shuō)導(dǎo)致胃病是必然的結(jié)果，現(xiàn)代大多的火鍋或者各種各樣的快餐食品很多都為了增加口感亂加一些不符合食品安全的添加劑或者調(diào)味劑，這些東西大多都是化工產(chǎn)品或者原料，食用后，對(duì)身體損傷極大，長(zhǎng)期的接觸有的甚至可以誘發(fā)惡性病變，在這里，本人囑咐大家，一定要健康飲食。

4、常吃夜宵

現(xiàn)在的人們常常是早飯遺忘在匆忙間，午飯簡(jiǎn)單對(duì)付，晚上大吃大喝，睡前來(lái)點(diǎn)夜宵。晚飯過(guò)晚或臨睡前吃夜宵，消化系統(tǒng)是右自己的作息時(shí)間和工作規(guī)律的，你不按照這個(gè)規(guī)律走，食物消化不了，胃腸道得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ仁刮赋?fù)荷工作，胃液和各種消化液分泌過(guò)量，腐蝕或者破壞胃腸道保護(hù)機(jī)制，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致腸道疾病，如果這種習(xí)慣不加以節(jié)制或者改變，長(zhǎng)此以往，為了應(yīng)對(duì)這種外界刺激，胃腸道粘膜就會(huì)異常增生分化，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生或者發(fā)展，目前生活節(jié)奏的改變跟大多數(shù)疾病的發(fā)病率的上升都有著直接關(guān)系，希望大家珍惜、珍愛(ài)自己的身體，工作固然重要，但身體健康才是你工作的前提，有了不適癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)，到正規(guī)大醫(yī)院就診，使疾病的診治真正做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

5、精神壓過(guò)力大

現(xiàn)代人生活和工作壓力大，各種各樣的機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，為了生活條件的富足，很多人不惜加班加點(diǎn)，沒(méi)日沒(méi)夜的拼命工作，緊張的情緒持續(xù)而得不到緩解，很難做到張弛有度、勞逸結(jié)合，這種狀況很容易觸動(dòng)消化系統(tǒng)的“神經(jīng)”，漸漸招來(lái)胃病。專家表示胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官，長(zhǎng)期處于緊張和壓抑的情緒中會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，消弱胃黏膜保護(hù)屏障功能，造成胃功能受損，導(dǎo)致慢性胃病，最直接的體會(huì)就是，當(dāng)我們生氣或者長(zhǎng)期情感上有問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)“茶不思飯想”，有的人甚至剛一生氣就胃疼，這是情緒或者精神因素能影響胃病最直接有力的證據(jù)，希望大家在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中，真正做到看得開(kāi)，想的透徹，不要什么事都過(guò)于執(zhí)著，身體有病了，罪是你自己受的，別人也代替不了你，所以永遠(yuǎn)要把身體放到第一位，大家所謂的“惜命”，才是真真正正的對(duì)生命的尊重與愛(ài)戴。

6、飯后立即工作

飲食后， 胃腸消化需要有足夠的血液供應(yīng)，才能維持自身的正常功能，順利的完成消化工作，如吃完飯就立即工作，身體大部分的血液就都會(huì)被調(diào)配到大腦，從而導(dǎo)致分不到為胃腸道的血液不足，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，會(huì)對(duì)消化功能造成非常大的影響，無(wú)法完成“組織”交代的任務(wù)，長(zhǎng)期的這種習(xí)慣自然而然的就會(huì)導(dǎo)致各種功能性或者器質(zhì)性消化系統(tǒng)疾病，比如消化不良、胃疼、胃脹。飯后一定要適量的休息或者輕微的活動(dòng)后，待消化的差不多的時(shí)候再去工作，這樣才能有效避免胃腸道疾病的發(fā)生。

7、抽煙、酗酒

酒對(duì)于胃腸道來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是一種化學(xué)性刺激因素，經(jīng)常大量飲酒，可直接影響胃液分泌，降低胃酸活性，降低或者破壞胃粘膜的保護(hù)屏障，使人食欲下降、消化功能受損，酒精中的乙醇能對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛、出血。導(dǎo)致胃潰瘍或者胃痙攣的發(fā)生，嚴(yán)重的還可以因?yàn)榫凭那忠u而導(dǎo)致胃出血，從而危及生命。香煙中的尼古丁會(huì)使胃黏膜下的血管收縮痙攣，造成胃黏膜缺血缺氧，損傷胃黏膜的完整性，進(jìn)而導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病的產(chǎn)生、發(fā)展。尼古丁還會(huì)影響人體的神經(jīng)內(nèi)分泌功能，使胃部的肌肉松弛，功能失調(diào)，造成膽汁反流，前列腺素合成減少，最終破壞胃的正常功能或加重原有的胃病，所以大多數(shù)吸煙或者嗜酒的人多多少少都會(huì)有或輕或重的胃病史。

身體是革命的本錢，想要身體好就要有個(gè)健康的胃只有改掉這些壞習(xí)慣，才能身體倍兒棒，吃嘛嘛香。讓我們一起加油，捍“胃”健康。